Gerçekten Mükemmel Ergonomik Sandalye Diye Bir Şey Var mı?

Gerçekten Mükemmel Ergonomik Sandalye Diye Bir Şey Var mı?

Bu duyguyu biliyor musun? Sayfalarca inceleme okudunuz, bel destek sistemlerini karşılaştırdınız ve hafızalı köpük ile nefes alabilen ağ arasında tartıştınız. Hepimiz sırt ağrımızı bir gecede dindirecek o sihirli düzeni istiyoruz.

Orada bulundum.Birkaç yıl önce, eğer ideal mobilyayı bulabilirsem bel ağrılarımın ortadan kalkacağına kendimi inandırmıştım. En çok beğenilenleri bulmak için saatler harcadımörgü ergonomik sandalyeler, eğer kıçım mükemmel bir şekilde desteklenirse tüm hayatımın uyumlu olacağını düşünüyorum.

Ama aslında kimsenin size söylemediği gerçek şu: Mükemmel bir sandalye diye bir şey yok. Tam olarak değil.

Mükemmelliği kovalamak neden geri teper?

Sandalyelerimize tıbbi cihazlarmış gibi davranıyoruz. Her şeyi iyileştiren reçeteli bir ilaç gibi. Ancak malzeme ister birinci sınıf ister ucuz olsun, oturmak oturmaktır. "O" sandalyeyi aldığımda, üç saat boyunca hala kambur durduğumu fark ettim. Sandalye davranışı düzeltmedi.

• Sandalye internette harika görünüyordu

• Günlerce oturana kadar sert hissettim

• Sırt ağrısı tamamen aynı kaldı

Dürüst olmak gerekirse çoğumuz oturmak için sadece bir bahane arıyoruz. Gösterişli bir sandalye aldığımızda, vücudumuzun esneme sinyallerini görmezden gelmemize izin verilmiş gibi geliyor. İşlerin ters gittiği yer burasıdır.

Gerçekten sandalyeden ne zaman uzaklaşmalı

Peki ne zaman yeterli olur? Yeni bir tane almak yerine ayağa kalkmanız gerektiğini ne zaman anlarsınız? Artık meselenin kol dayanağımdaki düğmeleri ayarlamakla ilgili olmadığını fark ettim.

İşte sinyal listesi:

*Desteklenmesi gereken* bir pozisyonda uyuduktan sonra boynunuz ve omuzlarınızın ağırlığıyla uyanırsanız, sorun muhtemelen kıyafet değil, duruş tutarlılığıdır.

Başka bir büyük işaret mi? Ayak desteği ayarlamalarına rağmen ayaklarınız 30 dakika içinde uykuya dalacakmış gibi hissediyorsa. Bu, muhtemelen dört saattir ayağa kalkmadığınız için kan dolaşımınızın başka bir yerde kesildiği anlamına gelir.

Rahatlığa farklı bir yaklaşım

Daha iyi bir anlaşma için kaydırma yapmak yerineörgü ergonomik sandalyeler, bir zamanlayıcı ayarlamayı deneyin. Her 45 dakikada bir ayağa kalkın. Mutfağın etrafında dolaşın. Hamstringlerinizi gerin. Omurganız statik desteği değil çeşitliliği sever.

Ayakta duran masa hibritine geçtim. Bazı günler ayakta duruyorum, bazı günler oturuyorum. Bazen stabilite topunun üzerine oturuyorum. İlk başta tuhaf geliyor ama kaslarınız onları hareket ettirdiğiniz için size teşekkür ediyor.

Günün sonunda belki de nihai yükseltme mobilya değildir. Belki de sadece kendi tavsiyenizi ne zaman dinleyeceğinizi bilmektir.