Omurganız Daha Sonra Size Teşekkür Edecek: Fileli Sandalye Gerçeği Kimsenin Size Söylemediği

Omurganız Daha Sonra Size Teşekkür Edecek: Fileli Sandalye Gerçeği Kimsenin Size Söylemediği

Demek şu şık fileli ofis koltuklarından birine bakıyordun, değil mi? Evet, ben de. "Mesh nefes alabilir, modern görünüyor ve dürüst olmak gerekirse, sadece rahat kalmaya çalışırken şık ergonomiye kim ihtiyaç duyar ki?" diye düşündüm. Amazon'dan aldığım 50 dolarlık sandalyenin bana ağır bir ders verdiği ortaya çıktı.

Neden Mesh Tek Başına Yeterli Değil?

Gerçekçi olalım: Mesh ilk başta harika hissettiriyor. Havadar, hafif, sıcak yaz günleri için mükemmel. Ama üç ay sonra sırt ağrısı çekene kadar anlamadığım şey şu; bu sadece kıçınızın nelere battığıyla ilgili değil. Bu, omurganızı neyin desteklediğiyle ilgilidir. "Bel destekli en iyi fileli ofis koltukları!" diye bağıran yorumları okumaya devam ettim. ama çoğu sadece moda sözcüklerdi. Benimkinin sırtı örgülüydü ama bel eğrisi sıfırdı. Omurgam günde 8 saatten fazla kambur durma cezasına maruz kalıyordu. Ah.

Budget Sandalyelerle İlgili Gizli Sorun

Daha ucuzun = uzlaşma olduğunu düşünürsünüz, ancak bazen fiyat *daha fazla* uzlaşma anlamına gelir. Bu 50 dolarlık fileli sandalyeler çoğu zaman ayarlanabilir bel desteğini tamamen atlıyor. Bazı markalar arkaya sabit bir yastık yerleştiriyor ve bu da tamamen dik oturduğunuzda işe yarayabilir; kabul edelim ki kimse bunu yapmıyor. Sırtımın alt kısmı rahatlamak için çığlık attığında her saat başı dizüstü bilgisayarımın ekranını ayarladığımı hatırlıyorum. Ekonomik bir sandalyenin üzerindeki "ergonomik" etiketinin genellikle "herkese eşit derecede kötü oturduğu" anlamına geldiği ortaya çıktı.

Bunun yerine Ne Aranmalı?

Derinlere indikten sonra (ve planladığımdan çok daha fazlasını harcadıktan sonra), işte size gerçekten yardımcı olan şey:

• Ayarlanabilir bel desteği; tek beden herkese uymaz ve omurgalar da uymaz.

• Maraton Zoom çağrıları sırasında bacak konforu için koltuk derinliği ayarı.

• Malzeme her şey değildir; File nefes alır ancak katı köpük uzun vadede daha iyi destek sağlar.

Akıllıca Yatırım Yapın, Daha Mutlu Oturun

Sonuç olarak? Yalnızca mesh'e takılıp kalmayın. Evet, nefes alabilirlik önemlidir, ancak omurganız desteklenmiyorsa, rahatlığı estetikle değiştiriyorsunuz demektir. Sonunda destek seviyesini ayarlamama izin veren "bel destekli fileli ofis sandalyeleri" etiketli bir sandalye buldum. Oyunun kurallarını değiştiren. Duruşum haftalar içinde düzeldi. Her kuruşa değer ve güvenin bana, gelecekteki benliğiniz size teşekkür edecek.

Demek Mesh Ofis Koltuğu Aldınız

Fileli ofis koltuklarıson zamanlarda sosyal medya akışımda her yerde. Herkes onlardan bahsediyor; nefes alabilen, hafif ve modern görünümlü. Ama kimsenin beni gerçekten uyarmadığı şey şu: Bu güzel tasarımlar bazen çok önemli bir şeyi atlıyor.

İlk başta emin değildim. Belki de önemli değildi? Yıllarca hiç sırt desteği olmadan ucuz olanlarla oturdum. Bilin bakalım bu nereye gitti? Üç ay boyunca uzaktan çalışmanın ardından çok sert bir bel. Ah. Görünen o ki omurganız sandalyenizin ne kadar iyi göründüğünü değil, desteği önemsiyor.

Ayarlanabilir Bel Desteği Gerçekten Önemlidir

Tamam, gözlerini devirmeden önce beni dinle. Sabit sırt desteğinin yeterli olduğunu söylerken mantıklı davrandığımı düşündüm. Sonra fizyoterapistim bana aklıma takılan bir şey söyledi:

"Vücudunuz gün boyunca değişir. Duruşunuz değişir. İhtiyaçlarınız da değişir."

Bunun gerçek hayatta anlamı şu: Şu anda oturduğun sandalye mi? Muhtemelen şu anki şeklinize tam olarak uymuyor. Dün de olmadı, yarın da olmayacak. Bu yüzdenbel destekli fileli ofis koltuklarıbunlar aslında ayarlanabilir, onlara inandığımızdan daha fazla önem verirler.

Desteğe Sahip Olmak ile Kontrole Sahip Olmak Arasındaki Fark

Bunu anlamam biraz zaman aldı. Evet, bazı fileli sandalyeler yerleşik bel kıvrımlarıyla birlikte gelir. Serin! Ama pozisyonu değiştirebilir misin? Eğer bugün kambur duruyorsan onu yükseltebilir misin? Antrenmandan sonra sırt kaslarınız farklı hissettiğinde bunu düşürebilir misiniz?

Cevap hayırsa önemli bir şeyi kaçırıyor olabilirsiniz. İşte olay şu; sırtınızın anları var. Bazen daha fazla desteğe ihtiyaç duyarsınız. Bazen daha az. Bazen arada bir yerde. Sabit eğriler o dansa uyum sağlayamaz.

Para Konuşması: Ekstra Maliyete Değer mi?

Bak, bütçe sınırları alıyorum. Gerçekten mi. Evet. Ama şunu düşünün: sandalyede geçirdiğiniz zamanın size maliyeti ne kadar? Günde 8 saat çalışıyorsanız, bu ayda kabaca 200 saat, belki de yılda 2.400 saat orada oturarak demektir.

Size uyum sağlamanızı bekleyen bir sandalyeye karşı, size gerçekten uyum sağlayan bir sandalyeye fazladan birkaç yüz dolar atın. Enerjinizi hangisine harcamayı tercih edersiniz? Kendinizi sert bir sandalyenin etrafında mı ayarlıyorsunuz yoksa sandalyenizin vücudunuza göre ayarlanmasına mı izin veriyorsunuz?

Şimdi Neyi Farklı Yapardım

Tüm bu deneyimden önce, bel desteğiyle ilgili tüm bu şeylerin pazarlama saçmalığı olduğunu sanıyordum. Şimdi farklı söylüyorum çünkü kendi sırt ağrım bana daha iyi dersler verdi. Alışveriş yaparkenbel destekli fileli ofis koltukları, şu kutuları işaretleyin:

• Yüksekliğini ayarlayabilir misin?

• Sertliği değiştirebilir misiniz?

• 30 dakika sonra iyi hissettiriyor mu?

• Gelecek ay hala işinize yarayacak mı?

Dürüst olmak gerekirse, satın almadan önce mümkün olduğunca deneyin. Beş dakikadan daha uzun süre oturun. Biraz dolaşın. Sandalyenin sizinle birlikte hareket edip etmediğini veya ona karşı savaşmaya devam edip etmediğinizi görün. Gelecekteki benliğiniz hangi yaklaşımı seçtiğinizi hatırlayacaktır.

Uzun lafın kısası: Omurganız görmezden gelebileceğiniz sözler vermez. Siz kabul etseniz de etmeseniz de her gün ortaya çıkıyor. Şimdi daha akıllı seçimler yapın, böylece daha sonra çok fazla zarar görmezsiniz. Anlaşmak?

Tamam, sandalye durumunuz hakkında konuşalım

İşte, günün üçüncü saatini orada oturana kadar kimsenin gerçekten bahsetmediği bir şey var; sandalyeniz aslında bir nevi önemli. Muhtemelen sandığınızdan çok daha fazlası.

Bunu zor yoldan öğrendim. Sırtım ikinci ay civarında tam zamanlı evden çalışmaktan şikayet etmeye başladı. İlk başta dramatik bir şey yok, sadece uzun Zoom görüşmelerinden sonra yaşanan tuhaf ağrılar var. O zamana kadar, son alışverişim olacak ürünü çoktan sipariş etmiştim. Spoiler uyarısı? Her kuruşuna değdi.

Mesh neden düşündüğünüzden daha önemli?

İlk önce yapılacaklar; eğer daha önce hiç deneyimlemediysenizbel destekli fileli ofis koltukları, tüm bu yaygaranın neyle ilgili olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. İnanın bana, bunların hem ciddi uzaktan çalışanların hem de ofis sakinlerinin tercihi haline gelmesinin bir nedeni var.

İlk başta ben de emin değildim. Nefes alabilirlik, her şeyin ayarlanabilir olması; hepsi onsuz yaşayabileceğim birinci sınıf özellikler gibi görünüyordu. Ancak olay şu: Sekiz saat (veya daha fazla) oturduğunuzda konfor tartışılamaz hale gelir. Ve hayır, şu anda gelecek yılı yaşarken "Gelecek yıl daha iyi bir sandalye alacağım" sağlam bir plan değil.

Gerçekte hissettiğiniz faydalar

Bir düşünün; uyanıkken hayatınızın yarısını bir yerde oturarak geçiriyorsunuz. İster masa başında, ister kanepede ya da iş başlamadan önce sabah kahvesi ritüeliniz sırasında olsun, duruşunuz akşam 5'e kadar kendinizi ne kadar iyi hissetmeniz konusunda daha büyük bir rol oynar.

Görmek? Bu sadece pazarlama saçmalığı değil. Her özellik vücudunuzun gerçekten önemsediği bir şeye hitap eder.

Kişisel koltuk derinliği takıntım

İşte burada durum tuhaf bir şekilde spesifikleşiyor ve dürüst olmak gerekirse, eğer sırt ağrınız olduysa, bir nevi bağ kurulabilir. Bu yüzden bazı tuhaf alışkanlıklar geliştirdim. Toplantılar arasında koltuk pozisyonunu sürekli ayarlamak gibi. Ya da bacaklarımın yere değip değmediğini kontrol ediyorum. Ya da kalçalarım kenarlara rahatça yaslandığında tatmin olmuş hissediyorum.

Kulağa takıntılı geldiğini biliyorum ama dizlerinizin kesilmemesinin veya ayaklarınızın sallanmamasının nasıl bir şey olduğunu deneyimlediğinizde koltuk derinliğinin neden önemli olduğunu anlıyorsunuz. Bazı sandalyeler çok derin; diğerleri yeterli ayarlama sunmuyor. İkisi de ideal değil.

Umursamalı mısın?

Kısa cevap mı? Kesinlikle. Ciddi bir şekilde evden çalıştığınızı kanıtlamak için şık bir sandalyeye ihtiyacınız olduğu için değil. Ancak omurganız müzakere etmediği için yalnızca darbeleri alır. Ve sonradan bunun bedelini ödeyecek olan da sensin.

Yani evet, yeni bir kurulum için pazardaysanız nicelikten ziyade niteliğe yatırım yapmayı düşünün.Bel destekli fileli ofis koltuklarısavurganlık gibi görünebilir ama bunları önlem olarak düşünün. Öğleden sonraki o ağrıların ve "belki daha fazla ayağa kalkmalıyım" pişmanlıklarının önlenmesi.

Günün sonunda gelecekteki benliğiniz size teşekkür edecek. Muhtemelen kiropraktör randevularından kaçınırken. Ve bu dikkate alınmaya değer değil mi?

Demek Başka Bir Ofis Koltuğu Almak üzeresiniz...

Orada bulundum.Masamda oturuyorum, çığlık atıyorum, sonsuz ürün sayfaları gibi hissettiren şeyler arasında geziniyorum. Kimsenin dürüstçe bahsetmediği tek şey? O ucuz plastik tahtın aslında sana maliyeti ne kadar?

Herhangi bir sandalyenin işe yarayacağını düşünürdüm. Daha sonra üç yılımı yataktan kalkmayı bir angarya haline getiren bel ağrısıyla uğraşarak geçirdim. Evet oldukça dramatik. Ama şimdi buradayız.

Neden "Rahat", Düşündüğünüz Anlamda Değil?

Ofis sandalyelerinin çoğu fotoğraflarda güzel görünür, ancak gerçekçi olayım; sekiz saat boyunca "yeterince yumuşak" bir şeyin içinde oturmak, omurganızın sonsuza dek pişman olacağı alışkanlıklar geliştirmenin yoludur. Bu yastıklı koltuk ilk başta hoş geliyor elbette. Acıtmayacak bir pozisyon bulmaya çalıştığınız dört saate kadar.

• Sabit yastıklar zamanla eşit olmayan şekilde sıkışır

• Nefes alma odasının olmaması daha fazla ter anlamına gelir (ick)

• Destek birkaç ay sonra kaybolur

Mesh Farkı Aslında Oldukça Basit

Tamam, muhtemelen görmüşsündürbel destekli fileli ofis koltuklarıher yerde yüzüyor. Dikkat etmeye başlamadan önce hepsi bana aynı görünüyordu. Amazon'da farklı fiyat etiketlerine sahip başka bir bej dikdörtgen.(Cırcır böcekleri.)

İşte değişen şey: nefes alabilirlik faktörü. Kıçınızın kelimenin tam anlamıyla nefes alması gerekiyor. Ve bunu kastediyorum - kelimenin tam anlamıyla. Öğle vakti kot pantolonunuzun üzerinden terliyorsanız, bu vücudunuz size bir şeyler söylüyor demektir. Mesh, hava sirkülasyonu sağlarken ihtiyacınız olan desteği de sağlar.

Gerçekten İşe Yarayan Bel Desteği

Bu kısım insanı heyecanlandırıyor. Pek çok sandalye bel desteğine sahip olduğunu iddia ediyor ancak sırtınızda doğru noktaya yakın bir yere çarpmıyor. Veya destek oradadır ama siz onu ayarlayamazsınız, bu yüzden alt omurganızdaki o tatlı kıvrımı desteklemek yerine kaburgalarınıza baskı yapar.

Vücudunuza uyacak şekilde ayarlamak istiyorsunuz. Tam tersi değil. Bu tartışılamaz arkadaşlar.

• Dikey ayar en önemli husustur

• Derinlik kontrolü = BU noktayı bulmak

• Mümkünse satın almadan önce deneyin (bunu atlamayın)

Bakın, içinde oturmadan internetten mobilya almanın riskli olduğunu biliyorum. Anladım. Tavsiyem mi? İlk günkü kutu açma videolarına değil, bu sandalyeleri 6 aydan fazla süredir kullanan kişilerin incelemelerine bakın. İşte o zaman gerçek ortaya çıkıyor zaten. Çünkü bazen bir iki ay sonra farkına varırsın...Omurganız daha sonra size teşekkür edecek.